Está de dieta, e quer emagrecer? O bolo fitness é uma ótima opção para você que quer perder peso, sem passar vontade. Muitas pessoas não conseguem seguir a dieta pela dificuldade de ficar sem doces. 

O bolo fitness é uma ótima pedida para quem quer se deliciar, se livrando das tão temidas calorias.  Já que essa receita faz a troca de alguns ingredientes tornando sua dieta muito mais leve e saudável. 

Para quem nunca experimentou tenho certeza de que ficará satisfeito ao saber que dá para obter um resultado delicioso substituindo alguns ingredientes tradicionais que vemos por aí, como o açúcar, por alguns mais saudáveis. Confira a receita e o passo a passo! 

                                  Receitas de bolo fitness para quem quer emagrecer! 

BOLO FIT DE CANECA (Aveia) 

Massa: 

  • 1 ovo; 
  • 1 banana amassada; 
  • 2 colheres (sopa) farelo de aveia; 
  • 1 colher de (sopa) de aveia em flocos; 
  • 1 colher (chá) de cacau 50%; 
  • 1/2 colher de (chá) fermento em pó; 
  • Leve a massa ao micro-ondas por 3min.30. 

Calda:

  • 1 colher (chá) de pasta de amendoim; 
  • 1 colher (chá) cacau 50%;  
  • 1 colher (chá) de açúcar Demerara; 
  • 2 colheres (sopa) de leite desnatado zero lactose. 

Após a massa pronta adicione a calda e leve ao micro-ondas por mais 20 segundos, a calda deve ficar cremosa. E pode se deliciar sem culpa! 

BOLO FIT DE CANECA (Banana e Aveia)

Massa: 

  • 1 ovo batido; 
  • 1 banana média amassada; 
  • 2 colheres (sopa) aveia flocos finos; 
  • 1 colher (sopa) cacau em pó 100%;  
  • 1 colher (café) fermento em pó ou bicarbonato; 
  • Mel ou adoçante a gosto (opcional); 
  • Essência de baunilha a gosto (opcional);
  • Bater o ovo, adicionar a banana amassada e o restante dos ingredientes. Mexer bem e levar ao micro-ondas por 2 minutos; 
  • Desenforme e coloque a cobertura. 

Cobertura: 

  • 1 colher (sopa) pasta de amendoim integral; 
  • 1 colher (chá) cacau em pó 100%; 

                                    Dicas finais para emagrecer comendo bem! 

Para quem quer emagrecer esses dois ingredientes são fundamentais em seu cardápio, tanto a aveia quanto a banana causam saciedade no organismo, deixando a pessoa satisfeita por muito mais tempo, então não abra mão deles.  

Se quer emagrecer sem passar vontade essas duas receitas são ótimas opções para você, são receitas de bolo de caneca bem rápidas, e com a grande procura por produtos naturais hoje em dia, todos os ingredientes são facilmente encontrados em casas de produtos naturais.